Принимаю сывороточный протеин GeneticLab Nutrition WHEY PRO (клубника банан) для похудения, поддержания хорошей формы и чтоб немного нарастить мышцы в «нужных» местах. Упаковки (1000 грамм) мне хватает ровно на месяц. Каждая порция протеина содержит суточную норму белка (для девушки, 50-55 кг).

Благодаря этому я больше не беспокоюсь о том, чтобы вовремя сварить куриную грудку или съесть очередное яйцо. Производитель предупреждает, что полностью заменять натуральную пищу этой добавкой не стоит, но ежедневный прием протеина помогает существенно сократить число калорий в рационе.

Недавно нашла результаты исследований независимых источников состава этой добавки. Анализ доказал натуральность и безопасность сывороточного белка, содержащегося в ней. К тому же, количество чистого белка даже превышает заявленное производителем (на упаковке) на 3%. Да и отзывы о протеине GeneticLab Nutrition WHEY PRO только положительные.

Как принимать протеин для похудения

Пью эту пищевую добавку 1 раз в день, через час после тренировки. В дни, когда нет занятий, заменяю порцией протеина (2 мерных ложки) ужин. Никаких побочек и расстройств пищеварения не возникает. Порошок хорошо растворяется в воде, имеет приятный ненавязчивый вкус. После него долго не хочется есть. Калорийность порции всего 119 ккал, при том, что в ней содержится почти 26 г чистого белка, 1 г углеводов и 1,5 г жиров.

Результат

За месяц приема GeneticLab Nutrition WHEY PRO мышцы немного выросли, рельеф стал очень заметным, жировая прослойка стала НАМНОГО тоньше. Мой тренер объяснил, что прием протеина в малых дозах не сможет спровоцировать быстрый рост мышечной массы у девушек, как у мужиков. Он поможет лишь поддерживать форму, будет способствовать сжиганию жира (при условии регулярных занятий).