От природы вышло так, что я очень худой. И даже в свои 19, после нескольких лет упорных трудов в тренажерном зале, я всё еще не выгляжу накаченным. Силы в мышцах хоть отбавляй, а вот внешне всё очень плохо. Обратился к тренеру, тот посоветовал купить гейнер. Начитался отзывов и рекомендаций, проанализировал состав и выбрал гейнер "super mass".

Как выбирал

Подбирал по проценту протеина (31%) и количеству витаминов. Здесь и то, и другое в порядке. Ну и на цену обратил внимание, в этом гейнере она меня устроила.

Употребление

Важно соблюдать питание и режим тренировок. Сначала питался, как всегда (я вообще не ем вредные продукты), а потом стал прибавлять в рацион белковой пищи и убирать углеводов, потому что их в гейнере очень много. Тренировки - только на массу, тогда будет набираться мышечный вес, а не жир.

Употреблял перед и после каждой тренировки. На порцию разбавлял 2 ложки гейнера в 0,5 л. воды (иногда в молоке, но вкус выходит ужасный).

Результат

Через неделю +4 кг. За месяц набрал около 13 кг, мышцы стали более объемными. Мне понравился эффект, состав и цена. Единственный минус - это вкус. Приходится терпеть, потому что не такой уж он и ванильный, как написано.